Существует множество популярных лайфхаков для улучшения здоровья в офисе: компьютерные столы для работы стоя, ежедневные фитбрейки на рабочем месте, сбалансированные перекусы, медитация.  Один из таких трендов в области корпоративной культуры здоровья (к сожалению, у нас совершенно непопулярный) – деловые встречи во время прогулки, или walking meetings.

Walking meeting — это деловая встреча с коллегами, клиентами, партнерами, которая проходит в формате пешей прогулки, а не в традиционных для рабочих собраний офисах или конференц-залах.

Для чего?

 

  • Такие встречи удивительно продуктивны. Участники пешеходных встреч отмечают большую вовлеченность, открытость и концентрацию на деловых вопросах
  • Повышают креативность мышления. По результатам исследования Стэнфордских ученых, ходьба способна повысить результативность творческого процесса на целых 60%
  • Ходьба бок о бок разрушает невидимые барьеры, которые часто выстраиваются на работе, например, с коллегами или с руководителями и подчиненными. А собрания в офисе, встречи за столом обычно ранговые различия и социальную иерархию только подчеркивают
  • Это очень полезно: ходьба продлевает жизнь, предупреждает появление хронических возрастных заболеваний и офисного синдрома, нормализует давление, помогает сбросить лишний вес. Подобное нововведение поможет существенно увеличить двигательную активность в течение дня, что улучшит здоровье  и добавит энергии.
  • Не потребуют дополнительных затрат, только желание

Берите пример со Стива Джобса! Он очень часто гулял, чтобы обдумать новую идею, решить сложную задачу, пообщаться с группой сотрудников.

Ну что, мы убедили вас перенести часть собраний на свежий воздух? Казалось бы, гуляем и общаемся — все очень просто! Но не спешите сразу же отправляться на прогулку! Есть множество нюансов, которые необходимо учесть, чтобы встреча прошла эффективно.

Подготовка 

 

Документы, которые касаются разговора, желательно просмотреть заранее. Обменяйтесь материалами до прогулки, изучите их, составьте предварительный план встречи, выпишите основные тезисы и вопросы, которые планируете обсудить. Это одно из основных правил проведения собраний от генерального директора Amazon Джеффа Безоса.

Планирование маршрута

 

Старайтесь заранее запланировать маршрут встречи, принимая во внимание время прогулки. Обязательно учитывайте уровень физического состояния и возраст других людей. При необходимости делайте небольшие паузы и остановки, например, чтобы посидеть на лавочке в парке. И учитывайте, что погода может испортиться. 

Не собирайте большую компанию

 

Старайтесь организовывать деловые пешие прогулки в компании не более 2-3 человек. Иначе будет просто не сильно удобно общаться.  

Walking meetings уже доказали свою эффективность во время проведении собеседований и интервью. Тем более, спокойная размеренная ходьба позволяет расслабиться.

После прогулки

 

Отметьте для себя, с каким настроением вы пришли в офис после прогулки, проанализируйте самочувствие, уровень энергии. Прежде чем приступать к другим рабочим вопросам, сделайте несколько заметок-выводов по итогам прошедшей встречи.

Благодаря «натиску» новых технологий в погоне за эффективностью по статистике сотрудники офисов все больше и больше времени проводят за столом. Но именно с помощью мобильных технологий мы имеем возможность больше двигаться, не теряя рабочей продуктивности. Чтобы изменить образ жизни на пути к благополучию, необходимо желание и новые здоровые привычки. Начните с деловых прогулок – walk and talk!