Комплекс полного дня позволит вашим сотрудникам зарядится энергией, улучшить настроение, повысить свою продуктивность и оздоровить организм всего за 30 минут в день. Он состоит из 2х ежедневных тренировок по 10-15 минут: утреннего занятия, дающего заряд бодрости и облегчающего вхождение в рабочий процесс. И вечерней тренировки, восстанавливающей организм и расслабляющей тело.
Утреннее занятие рекомендуется проводить либо перед работой, либо в первой половине рабочего дня. В ходе его проведения, ваши сотрудники:
Восстановят силу и гибкость мышц при помощи растягивающих упражнений
Насытят кислородом все тело при помощи дыхательных практик
Освоят и многократно повторят движения, улучшающие осанку и самочувствие
Научатся правильно сидеть, ходить и получать удовольствие от здорового образа жизни
Займутся гимнастикой для глаз и профилактикой туннельного синдрома
В середине занятия их ждет основной блок упражнений, охватывающий все группы мышц и дарящий мощный заряд бодрости. Ну а в конце утренней тренировки ваши сотрудники выполнят специальные движения, улучшающие координацию и продуктивность организма.
Вечернее занятие проводится с целью восстановить и расслабить перенапряженные мышцы, а также дать своему организму необходимый уровень нагрузки. В ходе его проведения, ваши сотрудники:
Расслабят спину, руки, плечи
Снимут напряжение со всех групп мышц
Получат сеанс релаксации после рабочего дня
Займутся зарядкой для уставших глаз
Ускорят обмен веществ при помощи энергичных упражнений
Повысят гибкость всех частей тела
Регулярное проведение комплекса полного дня (утренней и вечерней тренировок) позволит вашему персоналу улучшить кровообращение и осанку. Также офисные работники повысят внимательность и концентрацию, предотвратят появление целого ряда заболеваний двигательно-опорного аппарата и повысят свою продуктивность.
Заказать пробное занятие
Комплекс активного дня
Комплекс активного дня – это упражнения для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но имеет крайне мало свободного времени. Всего 15 минут занятий в день позволят вашим сотрудникам повысить свою внимательность, энергичность и стрессоустойчивость. А также получить оптимальную нагрузку для организма и минимизировать риск появления целого ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Комплекс активного дня рекомендуется выполнять с 11.00 до 17.00, давая возможность телу отдохнуть и восстановиться после долгого отсутствия движения. Регулярные тренировки по этой методике дают следующие результаты:
• Улучшение кровообращения • Профилактика туннельного синдрома • Повышение концентрации и внимания • Нормализация зрения (за счет гимнастики для глаз) • Снижение уровня напряжения в спине, профилактика сколиоза и других заболеваний • Ускорение обмена веществ • Растяжка и расслабление перенапряженных мышц • Эмоциональная разрядка, общение с коллегами и повышение продуктивности дальнейшей работы.
А главное – мы не только займемся развитием вашего тела и укрепления здоровья, но и поможем вам вести правильный и здоровый образ жизни. Менее чем за месяц, вы переймете от нас массу полезных привычек, получите советы и консультации, узнаете, как получать удовольствие от жизни, заботясь о своем теле, здоровье, душе.
Заказать пробное занятие
Подпишитесь чтобы следить за развитием проекта
Или позвоните по номеру: +38 (093) 010-60-09
Узнайте как мы можем сотрудничать, заполнив форму ниже:
Или позвоните по номеру: +38 (093) 010-60-09
Оставьте заявку на обратный звонок
Или позвоните по номеру
+38 (093) 010-60-09
Заполните форму и мы свяжемся с вами, чтобы ответить на все ваши вопросы
Или позвоните по номеру: +38 (093) 010-60-09
Заполните форму и мы перезвоним Вам в ближайшее время
Заполните форму, чтобы получить первое пробное занятие в вашем офисе бесплатно
Или позвоните по номеру: +38 (093) 010-60-09
Заполните форму чтобы получить бесплатную тренировку с нужным вам тренером