Комплекс полного дня позволит вашим сотрудникам зарядится энергией, улучшить настроение, повысить свою продуктивность и оздоровить организм всего за 30 минут в день. Он состоит из 2х ежедневных тренировок по 10-15 минут: утреннего занятия, дающего заряд бодрости и облегчающего вхождение в рабочий процесс. И вечерней тренировки, восстанавливающей организм и расслабляющей тело.

Утреннее занятие рекомендуется проводить либо перед работой, либо в первой половине рабочего дня. В ходе его проведения, ваши сотрудники:

• Восстановят силу и гибкость мышц при помощи растягивающих упражнений
• Насытят кислородом все тело при помощи дыхательных практик
• Освоят и многократно повторят движения, улучшающие осанку и самочувствие
• Научатся правильно сидеть, ходить и получать удовольствие от здорового образа жизни
• Займутся гимнастикой для глаз и профилактикой туннельного синдрома

В середине занятия их ждет основной блок упражнений, охватывающий все группы мышц и дарящий мощный заряд бодрости. Ну а в конце утренней тренировки ваши сотрудники выполнят специальные движения, улучшающие координацию и продуктивность организма.

Вечернее занятие проводится с целью восстановить и расслабить перенапряженные мышцы, а также дать своему организму необходимый уровень нагрузки. В ходе его проведения, ваши сотрудники:

• Расслабят спину, руки, плечи
• Снимут напряжение со всех групп мышц
• Получат сеанс релаксации после рабочего дня
• Займутся зарядкой для уставших глаз
• Ускорят обмен веществ при помощи энергичных упражнений
• Повысят гибкость всех частей тела

Регулярное проведение комплекса полного дня (утренней и вечерней тренировок) позволит вашему персоналу улучшить кровообращение и осанку. Также офисные работники повысят внимательность и концентрацию, предотвратят появление целого ряда заболеваний двигательно-опорного аппарата и повысят свою продуктивность.

Комплекс активного дня – это упражнения для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но имеет крайне мало свободного времени. Всего 15 минут занятий в день позволят вашим сотрудникам повысить свою внимательность, энергичность и стрессоустойчивость. А также получить оптимальную нагрузку для организма и минимизировать риск появления целого ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Комплекс активного дня рекомендуется выполнять с 11.00 до 17.00, давая возможность телу отдохнуть и восстановиться после долгого отсутствия движения. Регулярные тренировки по этой методике дают следующие результаты:

• Улучшение кровообращения
• Профилактика туннельного синдрома
• Повышение концентрации и внимания
• Нормализация зрения (за счет гимнастики для глаз)
• Снижение уровня напряжения в спине, профилактика сколиоза и других заболеваний
• Ускорение обмена веществ
• Растяжка и расслабление перенапряженных мышц
• Эмоциональная разрядка, общение с коллегами и повышение продуктивности дальнейшей работы.

А главное – мы не только займемся развитием вашего тела и укрепления здоровья, но и поможем вам вести правильный и здоровый образ жизни. Менее чем за месяц, вы переймете от нас массу полезных привычек, получите советы и консультации, узнаете, как получать удовольствие от жизни, заботясь о своем теле, здоровье, душе.