Выбрать страницу

Вы, наверняка, слышали утверждение, что йога тренирует силу воли, но, возможно, не восприняли его всерьез, поскольку просто не понимали каким образом это происходит. Поверьте, это именно так! Йога действительно помогает сформировать и укрепить силу воли, и сейчас мы в этом убедимся.

Разумеется, сила воли не появиться от того, что вы будете только петь мантры и медитировать. Эти практики имеют огромное значение, однако не в данном случае. Здесь ключевую роль играет физическая практика. Она, в свою очередь, состоит из крий (движений) и асан (поз), где основную сложность составляют асаны.

Асаны для тренировки силы воли

 

Что же такое асана? Выражаясь доступным языком – это статическое удержание специфического положения тела в пространстве. На самом деле, понятие асана более глубокое и сложное. Но этой темы мы коснемся позже. Сейчас нам важно понять то, что удержание асаны – очень непростой энергозатратный физический труд, который и составляет основу физической практики в йоге. Он же «тренирует» нашу силу воли. Заметьте, не тело принимает решение оставаться в асане или выйти из нее. Это решение принимает наше «Я», наше сознание.

Представьте (или вспомните, если вы уже практикуете йогу), что на занятии йогой вы, повторяя за тренером, становитесь в довольно неудобную для вас асану. Первые эмоции позитивны благодаря любопытству и новизне ощущений, но уже совсем скоро мышечное напряжение и боли в растягиваемых мышцах дают о себе знать. Сначала это не более чем физический дискомфорт. Но рано или поздно он начинает действовать на нервную систему человека, который, в итоге, психологически начинает сдаваться, теряя терпение. Именно в этот момент и начинается тренировка силы воли в йоге. Тут уже все зависит индивидуально от каждого: кто-то останется стоять в асане, а кто-то предпочтет оставить борьбу.

Преодолевая себя, вы становитесь сильнее

 

Выбирая путь борьбы, вы проходите не только через физические, но и через эмоциональные и ментальные переживания, которые способствуют развитию духовной устойчивости и силы воли. Развивая способность переносить напряжение и боль (адекватную, конечно!), мы открываем в себе мощный резерв организма. Это значительно позволяет укрепить силу воли.

Помните, что у вас всегда есть выбор! Йога учит «слушать» свое тело, чтобы всегда находится в зоне терпимого дискомфорта и никогда «не перегибать палку». Это очень важно! Нервная система человека довольно гибка, но и она может «дать трещину». Терпение человека не безгранично. Нужно учиться преодолевать себя, но, не истязая свое терпение, а работая вместе с ним.

Итак, физическая практика в йоге способствует:

 

  • Физическому развитию тела (сила и гибкость)
  • Развитию характера
  • Закалке волевых качеств
  • Развитию физической выносливости организма
  • Развитию энергетической структуры человека

Одним словом, благодаря практике йоги человек становится сильнее, как физически, так и морально, что прямо пропорционально отражается во всех сферах его жизни. Например, на работе. Офисные сотрудники, практикующие йогу, гораздо чаще активно проявляют себя в профессиональной деятельности, чем остальные. Ну, а люди, занимающие руководящие должности отличаются выдержкой и целеустремленностью. Они умеют сохранять свой разум «холодным», а шаг «твердым»! А вы?…