Вы, наверняка, слышали утверждение, что йога тренирует силу воли, но, возможно, не восприняли его всерьез, поскольку просто не понимали каким образом это происходит. Поверьте, это именно так! Йога действительно помогает сформировать и укрепить силу воли, и сейчас мы в этом убедимся.

Разумеется, сила воли не появиться от того, что вы будете только петь мантры и медитировать. Эти практики имеют огромное значение, однако не в данном случае. Здесь ключевую роль играет физическая практика. Она, в свою очередь, состоит из крий (движений) и асан (поз), где основную сложность составляют асаны.

Асаны для тренировки силы воли

 

Что же такое асана? Выражаясь доступным языком – это статическое удержание специфического положения тела в пространстве. На самом деле, понятие асана более глубокое и сложное. Но этой темы мы коснемся позже. Сейчас нам важно понять то, что удержание асаны – очень непростой энергозатратный физический труд, который и составляет основу физической практики в йоге. Он же «тренирует» нашу силу воли. Заметьте, не тело принимает решение оставаться в асане или выйти из нее. Это решение принимает наше «Я», наше сознание.

Представьте (или вспомните, если вы уже практикуете йогу), что на занятии йогой вы, повторяя за тренером, становитесь в довольно неудобную для вас асану. Первые эмоции позитивны благодаря любопытству и новизне ощущений, но уже совсем скоро мышечное напряжение и боли в растягиваемых мышцах дают о себе знать. Сначала это не более чем физический дискомфорт. Но рано или поздно он начинает действовать на нервную систему человека, который, в итоге, психологически начинает сдаваться, теряя терпение. Именно в этот момент и начинается тренировка силы воли в йоге. Тут уже все зависит индивидуально от каждого: кто-то останется стоять в асане, а кто-то предпочтет оставить борьбу.

Преодолевая себя, вы становитесь сильнее

 

Выбирая путь борьбы, вы проходите не только через физические, но и через эмоциональные и ментальные переживания, которые способствуют развитию духовной устойчивости и силы воли. Развивая способность переносить напряжение и боль (адекватную, конечно!), мы открываем в себе мощный резерв организма. Это значительно позволяет укрепить силу воли.

Помните, что у вас всегда есть выбор! Йога учит «слушать» свое тело, чтобы всегда находится в зоне терпимого дискомфорта и никогда «не перегибать палку». Это очень важно! Нервная система человека довольно гибка, но и она может «дать трещину». Терпение человека не безгранично. Нужно учиться преодолевать себя, но, не истязая свое терпение, а работая вместе с ним.

Итак, физическая практика в йоге способствует:

 

  • Физическому развитию тела (сила и гибкость)
  • Развитию характера
  • Закалке волевых качеств
  • Развитию физической выносливости организма
  • Развитию энергетической структуры человека

Одним словом, благодаря практике йоги человек становится сильнее, как физически, так и морально, что прямо пропорционально отражается во всех сферах его жизни. Например, на работе. Офисные сотрудники, практикующие йогу, гораздо чаще активно проявляют себя в профессиональной деятельности, чем остальные. Ну, а люди, занимающие руководящие должности отличаются выдержкой и целеустремленностью. Они умеют сохранять свой разум «холодным», а шаг «твердым»! А вы?…