Поговорим о такой здоровой привычке, как чистка зубов!

Трудно найти человека, не знающего, что зубы нужно чистить 2 раза вдень. Эта несложная, на первый взгляд, процедура с раннего детства входит в наш ежедневный гигиенический ритуал.

Тем не менее, как утверждают стоматологи, на самом деле многие люди уделяют недостаточно внимания уходу за полостью рта, более того, они неправильно чистят свои зубы. По незнанию или небрежности они упускают важные моменты и тем самым повышают риск развития различных стоматологических заболеваний. Ведь регулярная чистка зубов позволяет уничтожить до 60 % налета и улучшает состояние десен.

Вроде все так просто: ну, взял щетку, повозил по зубам вверх-вниз – и готово! Ну всю процедуру потратил секунд 30 (зачем больше, ведь нужно бежать на работу, лень и т.д.). Нет, такие быстрые манипуляции и небрежное отношение к здоровью своих зубов не принесут пользу вашим зубам и вскоре дадут о себе знать неприятными последствиями. Чтобы зубы были здоровы, нужно следовать правилам, как и сколько времени нужно их чистить.

Сколько же времени нужно чистить зубы?

 

Современные стоматологи чаще всего говорят о 3-4 минутах, отмечая при этом, что уделять этому действию нужно не менее (!) двух минут.

Как рассчитывается это время? Каждый зуб нужно в среднем чистить около восьми секунд, то есть тем, кто может похвастаться наличием 32 жемчужин, нужно чистить зубы порядка 4 минут.

Интересный факт: в книгах по домоводству, популярных в 50-х годах XX века, указывалось, что для того, чтобы почистить зубы, требуется не менее двухсот движений щетки.

В ритме жизни в большом городе, когда дорога каждая минута, 4 минуты на чистку зубов  могут показаться вечностью. Но не стоит недооценивать своих усилий придерживаться этому правилу и совершать уход за полостью рта правильно и эффективно. 

Правильная гигиена ротовой полости включает в себя не только чистку зубов, но и очищение поверхности языка. Ведь на нем, как и на поверхности зубов, скапливается множество бактерий и образуется налет. Стоматологи утверждают, что на поверхности языка и внутренней стороне щек скапливается больше 60% бактерий. Аккуратно почистите язык от бактерий и прополощите рот теплой водой.

Постарайтесь завести себе новую привычку – правильно чистить зубы, и вам не придется часто обращаться к стоматологу с жалобами на зубную боль. К этой полезной процедуре также нужно приучать маленьких детей.

Касательно техники выполнения чистки зубов важно придерживаться следующего правила: держать зубную щетку под углом 45*. Проводить щеткой только в направлении от десны до конца зуба и не наоборот. Иначе, все бактерии, от которых вы пытаетесь избавиться с помощью щетки, будут попадать назад в десну.

 

Когда чистить зубы?

 

И последнее: когда проводить утреннюю гигиену  – ДО или ПОСЛЕ завтрака? Тут зависит от ваших личных предпочтений. Стоматологи рекомендуют все же делать эту процедуру после приема пищи, поскольку тогда скапливается множество бактерий и остатков еды в зубах и их промежутках.

Но если вы чистите зубы ДО еды  – на это есть свои аргументы. За ночь во рту скапливается множество бактерий. Они продуцируют зубной налет и служат источником не самого приятного запаха. Чтобы результаты жизнедеятельности этих бактерий с утренним кофе не попадали в организм, зубы надо чистить до завтрака.

Если вы все же предпочли чистить зубы после завтрака, тогда не забудьте прополоскать рот теплой водой до приема пищи, чтобы избавиться от некоторого количества скопившихся за ночь бактерий. 

Надеемся, эта статья будет для вас полезной, и вы станете более внимательно относиться к уходу за ротовой полостью и зубами.

Чистите зубы правильно, и пускай на вашем лице всегда будет сиять голливудская улыбка!