Выбрать страницу

Стресс – это постоянный спутник современного человека. Как с ним бороться и остаться здоровым? Воспользуйтесь нашими советами:

 

  • Поменяйте свое отношение к стрессу

 

Стресс – это хорошо. Стресс по своей природе существует для мобилизация всех сил организма при возникновении жизненных трудностей. Благодаря стрессу мы адаптируемся к новым условиям среды, становимся сильнее, выживаем.

 

  • Не откладывайте решение стрессовой ситуации на потом

 

Если вы избегаете принятия важных решений, копите неоконченные дела, это усугубляет ситуацию и может перерасти в хронический стресс и депрессию.

 

  • Принимайте помощь

 

Неотъемлемая часть психологического благополучия каждого человека – добрые взаимоотношения и поддержка близких. Не стесняйтесь обратиться за помощью, и сами заботьтесь о тех, кого любите.

 

  • Занимайтесь спортом и фитнесом

 

Выброс гормонов во время выполнения физических упражнений помогает «выпустить пар». После тренировки наступает расслабление и эмоциональная разрядка, снимаются мышечные зажимы, нормализуется сон.