Понятие «йога» окутано множеством стереотипов, и один их самых распространенных это то, что йога только для женщин, но не для мужчин. Хотя изначально именно мужчины для мужчин придумали йогу! Для большинства современных мужчин йога это «скучно», «слишком легко», это «женственный вид физической нагрузки» и вообще, как-то «несерьезно». Хотя философия йоги и не состоит в приливе адреналина в процессе практики, все же правильное удержание поз вынуждает прикладывать немалые физические усилия, поэтому охарактеризовать йогу как «слишком легко» никак нельзя. И подобных заблуждений масса! Однако стоит ли на них концентрировать наше внимание?

Польза йоги для мужчины

 

Давайте лучше рассмотрим, какую пользу несет практика йоги современному мужчине:

Физиологическая польза йоги 

  • Устраняются боли и дискомфорт в спазмированных мышцах, что является причиной многих заболеваний
  • Снижается риск заболеваний сердца благодаря нормализации артериального давления
  • Улучшается деятельность головного мозга и памяти (этому способствуют перевернутые позы)
  • Способствуют нормализации массы тела
  • Упражнения на дыхание способствуют увеличению объема легких и улучшают снабжения организма человека кислородом
  • Практика устраняет избыточное напряжение в тазу, а значит, улучшается кровообращение и нормализует работу органов репродуктивной системы
  • Затормаживает процессы старения

Психо-эмоциональная польза

  • Сочетание практики расслабления и дыхания дарит чувство спокойствия и уравновешенности
  • Улучшается качество сна (в итоге вам становится необходимо меньше времени, чтобы выспаться)
  • Уходит привычка все тотально контролировать, появляется некоторое доверие самой ситуации, что благоприятно сказывается на нервной системе
  • Считается, что асаны стоя развивают волевой дух, умение бороться
  • Раскрытие солнечного сплетения (грудной клетки) приводит к полноценной реализации собственного потенциала без особого напряжения
  • Освоение новых, более сложных асан, способствует формированию веры в себя

Знаменитые мужчины практикующие йогу

 

Уже давно многие известные личности мужского пола практикуют йогу и при этом представляют собой эталон мужественности, на который хочется ровняться (статья «10 известных людей практикующих йогу» на портале «yogavedi.ru»). Все они в один голос говорят о невероятной пользе, которую дарит им практика йоги и в физическом, и в духовном плане.

Из интервью Стинга, которое он дал журналу «Yoga Journal» в России в 1995 году:

«Один из первых вопросов, который возник у меня по поводу Йоги, это то, что практика занимает довольно много времени. Это занимает около часа или 40 — 50 минут, иногда два часа, если делать все целиком. Дэнни сказал мне насчет этого, во что я сперва не поверил, но позднее жизнь это подтвердила. Он сказал, «Если ты делаешь эту практику, у тебя будет больше энергии для выполнения всех остальных вещей в течении дня.» Другими словами, время будет растягиваться, чтобы вместить в себя практику. Я должен сказать что это правда. Когда я делаю свою Йогу утром, днем у меня больше энергии. Я больше могу сделать. Мой ум более спокоен. В этом больше преимуществ, чем я даже мог себе представить. Это не только физическая польза, но и ментальная, и я даже прихожу к мысли, что и духовная. Это совершенствование моего сознания. Чем больше вы погружаетесь в Йогу, тем больше вы осознаете, что это духовная практика. И это путешествие, которое я творю сам.»

А Роберту Дауни Младшему йога помогла найти ментальный и духовный баланс и помогла ему избавиться от многих зависимостей.

Как видите, не стоит вестись на чьи-то стереотипы! Ведь у вас своя голова, свое восприятие мира, своя индивидуальность. В современном мире вряд ли найдется более универсальная физическая практика, чем йога, и в этом легко убедиться – достаточно прийти на одно занятие!

«Одна из самых интересных вещей, которые я обнаружил в процессе практики йоги, что я узнаю свое тело больше, чем знал раньше, и то, что определенные блокировки в моей практике являются результатом определенных психологических проблем. История моей жизни записана в моем теле и моих мускулах», — утверждает Стинг.

Прочтите и вы свою историю и, если захотите, вместе с йогой вы сможете переписать будущее!