Практика дыхания для хорошего самочувствия

Практика дыхания для хорошего самочувствия

Давно известна целительная сила пранаямы (дыхательной практики), в основу которой входит работа со своим дыханием. Сотни лет она практикуется и совершенствуется. Пранаяма просто незаменима в борьбе со стрессом, депрессией, хронической усталостью и просто плохим...
Йога в борьбе с сутулостью

Йога в борьбе с сутулостью

Наверняка всем с детства знакома одна из самых популярных фраз наших мам «Не сутулься!». И все равно сутулость свойственна абсолютно всем! Первым ее источником в нашей жизни является школьная парта. Затем соответственно высшее учебное заведение, сидячая...
Упражнение, которое всегда у вас под рукой

Упражнение, которое всегда у вас под рукой

Поза Горы, или Поза собаки мордой вниз – это одна из самых распространенных асан, такая себе визитная карточка йоги. Не смотря на кажущуюся легкость, это очень даже сложная асана (особенно для новичка), хотя и является одной из базовых, которые готовят ваше тело к...
Пробуди свой позвоночник! 5 асан для позвоночника

Пробуди свой позвоночник! 5 асан для позвоночника

Весна! Пора перемен и всевозможных начинаний. Пробуждение по утрам стало более приятным, ведь солнышко уже встает значительно раньше и при одном только взгляде в окно заряжает вас энергией и позитивом. Это самое подходящее время, чтобы сделать наше пробуждение еще...
Йога для мужчин: миф или реальность?

Йога для мужчин: миф или реальность?

Понятие «йога» окутано множеством стереотипов, и один их самых распространенных это то, что йога только для женщин, но не для мужчин. Хотя изначально именно мужчины для мужчин придумали йогу! Для большинства современных мужчин йога это «скучно», «слишком легко», это...
7 лучших асан для снятия стресса

7 лучших асан для снятия стресса

Стресс – это состояние повышенного нервного и физического напряжения организма как защитной реакции на различные неблагоприятные факторы. А значит справиться со стрессом можно посредством сознательного физического расслабления, которое благоприятно повлияет и на...