Польза растяжки в офисе: 3 простых упражнения, которые вы можете выполнять на работе

Польза растяжки в офисе: 3 простых упражнения, которые вы можете выполнять на работе

Мы не будем в нашей статье о растяжке рассказывать, как сесть на шпагат или сделать мостик.  Мы будем говорить о развитии гибкости не для цирковых фокусов, а для здоровья, хорошего самочувствия, для получения радости от свободного и легкого движения. В первую очередь...
Эргономика цвета. Как выбор цвета в офисе влияет на желание работать?

Эргономика цвета. Как выбор цвета в офисе влияет на желание работать?

Для создания комфортной обстановки в офисе не достаточно удобной мебели, экологичного компьютера и продуманного освещения. Как известно, 90% информации поступает в мозг благодаря зрению. Мы спонтанно воспринимаем все, что видим вокруг, не всегда осознанно отбирая и...
Особенности офисного фитнеса

Особенности офисного фитнеса

Вы не спортсмен? Вам не хватает времени и сил для спорта и фитнеса? Но это не повод забывать о своем здоровье. Более 130 лет назад Эндрю Тейлор Стилл, основоположник остеопатии, сказал «структура управляет функцией, функция определяет структуру». Иными...
Баланс твоего тела – залог долголетия

Баланс твоего тела – залог долголетия

Слаженность и гармоничность движений – это красиво. Но все чаще мы встречаем людей, которые «не дружат» со своим телом, не прислушиваются к нему. Их движения неэффективны, им сложно управлять собой и осваивать новые двигательные паттерны. А ведь чувство равновесия,...
Снимайте напряжение и усталость: разминка для стоп и голени

Снимайте напряжение и усталость: разминка для стоп и голени

Продолжительное сидение на рабочем месте приводит к атрофическим изменениям в мышцах и костной ткани, усугубляет венозный застой, провоцируя варикоз. К концу рабочего дня ноги отекают, наваливается усталость, снижается работоспособность. Наши рекомендации помогут вам...
YogaBreak — уникальная программа йоги для динамичных людей

YogaBreak — уникальная программа йоги для динамичных людей

Во всем мире йога давно зарекомендовала себя, как направление, дарящее не только хорошее физическое самочувствие, но и душевное. Ведь есть в йоге что-то уникальное, что-то неподдающееся объяснению, благодаря чему она производит на тело столь уникальный эффект....