Пробуди свой позвоночник! 5 асан для позвоночника

Пробуди свой позвоночник! 5 асан для позвоночника

Весна! Пора перемен и всевозможных начинаний. Пробуждение по утрам стало более приятным, ведь солнышко уже встает значительно раньше и при одном только взгляде в окно заряжает вас энергией и позитивом. Это самое подходящее время, чтобы сделать наше пробуждение еще...
Эргономика цвета. Как выбор цвета в офисе влияет на желание работать?

Эргономика цвета. Как выбор цвета в офисе влияет на желание работать?

Для создания комфортной обстановки в офисе не достаточно удобной мебели, экологичного компьютера и продуманного освещения. Как известно, 90% информации поступает в мозг благодаря зрению. Мы спонтанно воспринимаем все, что видим вокруг, не всегда осознанно отбирая и...
Йога для мужчин: миф или реальность?

Йога для мужчин: миф или реальность?

Понятие «йога» окутано множеством стереотипов, и один их самых распространенных это то, что йога только для женщин, но не для мужчин. Хотя изначально именно мужчины для мужчин придумали йогу! Для большинства современных мужчин йога это «скучно», «слишком легко», это...
7 лучших асан для снятия стресса

7 лучших асан для снятия стресса

Стресс – это состояние повышенного нервного и физического напряжения организма как защитной реакции на различные неблагоприятные факторы. А значит справиться со стрессом можно посредством сознательного физического расслабления, которое благоприятно повлияет и на...
«Перезагрузка» мозга возможна: что мы знаем о нейропластичности

«Перезагрузка» мозга возможна: что мы знаем о нейропластичности

Термин «нейропластичность» в последнее время стал безумно популярен. Теперь о пластичности мозга говорят не только ученые и врачи. В сфере фитнес и велнес тренировок понятие «нейропластичности» имеет свою особенную роль. Хотите «перезагрузить» мозг и вместе с тем...
Развитие силы воли с помощью йоги

Развитие силы воли с помощью йоги

Вы, наверняка, слышали утверждение, что йога тренирует силу воли, но, возможно, не восприняли его всерьез, поскольку просто не понимали каким образом это происходит. Поверьте, это именно так! Йога действительно помогает сформировать и укрепить силу воли, и сейчас мы в...
Особенности офисного фитнеса

Особенности офисного фитнеса

Вы не спортсмен? Вам не хватает времени и сил для спорта и фитнеса? Но это не повод забывать о своем здоровье. Более 130 лет назад Эндрю Тейлор Стилл, основоположник остеопатии, сказал «структура управляет функцией, функция определяет структуру». Иными...
Влияние йоги на гормональную систему

Влияние йоги на гормональную систему

Йога является комплексной, целостной системой, благодаря чему она воздействует абсолютно на весь организм человека. В том числе и на гормональную (эндокринную) систему. Почему для нас это так важно? Ну, хотя бы потому, что проблема гормонального дисбаланса сейчас...
Как выжить в офисных джунглях: стресс на работе

Как выжить в офисных джунглях: стресс на работе

Чем же похож офис на джунгли?   Нет диких зверей, нет опасностей, подстерегающих на каждом шагу, не нужно бороться за еду и драться, защищая свою жизнь. Казалось бы, работай себе долго и счастливо, будь здоров и радуйся жизни. Но по статистике почти 80%...
Лучшее время для практики йоги

Лучшее время для практики йоги

Во всех расписаниях йоги вы можете найти как утренние, так и вечерние занятия. Иногда встречаются и дневные тренировки. Если вы гибкие по времени, можно установить критерии и определить для себя лучший период суток для духовной практики. Если ввиду высокой занятости...