Перекусы на работе: советы и идеи для здоровых перекусов

Перекусы на работе: советы и идеи для здоровых перекусов

Перекусы на работе – дело обычное. И понятно, что они должны быть максимально полезными, однако ведь в напряженной рабочей обстановке так хочется не столько полезный, сколько вкусненький перекус. Многие относятся к перекусам весьма халатно, то есть едят что попало,...
Варикоз. Причины возникновения и профилактика заболевания вен

Варикоз. Причины возникновения и профилактика заболевания вен

Тяжесть, отечность и боль в ногах, появление сосудистых звездочек, а также видимые через кожу расширенные сосуды и появление пигментных пятен — это неприятные симптомы варикозного расширения вен. Варикозное расширение вен – это профессиональное заболевание людей, чья...
Практика дыхания для хорошего самочувствия

Практика дыхания для хорошего самочувствия

Давно известна целительная сила пранаямы (дыхательной практики), в основу которой входит работа со своим дыханием. Сотни лет она практикуется и совершенствуется. Пранаяма просто незаменима в борьбе со стрессом, депрессией, хронической усталостью и просто плохим...
Офисный массаж – релакс с пользой

Офисный массаж – релакс с пользой

Если много сидите и работаете за компьютером, вам, наверняка, знакомы боли в шее и пояснице, онемение рук, варикозное расширение вен и постоянная усталость. У нас есть не только эффективный, но и очень приятный способ улучшить самочувствие и позаботиться о здоровье...
Йога в борьбе с сутулостью

Йога в борьбе с сутулостью

Наверняка всем с детства знакома одна из самых популярных фраз наших мам «Не сутулься!». И все равно сутулость свойственна абсолютно всем! Первым ее источником в нашей жизни является школьная парта. Затем соответственно высшее учебное заведение, сидячая...
Упражнение, которое всегда у вас под рукой

Упражнение, которое всегда у вас под рукой

Поза Горы, или Поза собаки мордой вниз – это одна из самых распространенных асан, такая себе визитная карточка йоги. Не смотря на кажущуюся легкость, это очень даже сложная асана (особенно для новичка), хотя и является одной из базовых, которые готовят ваше тело к...
Волшебство на рабочем месте: культура здоровья и счастья компании Уолта Диснея

Волшебство на рабочем месте: культура здоровья и счастья компании Уолта Диснея

С момента создания студии Уолта Диснея корпоративная культура компании отражала дух и мировоззрение создателя. Сотрудники не были просто наемным персоналом, они были частью большой семьи и разделяли ценности Диснея. Как формировалась культура здоровья и счастья...
Пробуди свой позвоночник! 5 асан для позвоночника

Пробуди свой позвоночник! 5 асан для позвоночника

Весна! Пора перемен и всевозможных начинаний. Пробуждение по утрам стало более приятным, ведь солнышко уже встает значительно раньше и при одном только взгляде в окно заряжает вас энергией и позитивом. Это самое подходящее время, чтобы сделать наше пробуждение еще...
Эргономика цвета. Как выбор цвета в офисе влияет на желание работать?

Эргономика цвета. Как выбор цвета в офисе влияет на желание работать?

Для создания комфортной обстановки в офисе не достаточно удобной мебели, экологичного компьютера и продуманного освещения. Как известно, 90% информации поступает в мозг благодаря зрению. Мы спонтанно воспринимаем все, что видим вокруг, не всегда осознанно отбирая и...
Йога для мужчин: миф или реальность?

Йога для мужчин: миф или реальность?

Понятие «йога» окутано множеством стереотипов, и один их самых распространенных это то, что йога только для женщин, но не для мужчин. Хотя изначально именно мужчины для мужчин придумали йогу! Для большинства современных мужчин йога это «скучно», «слишком легко», это...