Как держать вес под контролем при малоподвижном образе жизни?

Как держать вес под контролем при малоподвижном образе жизни?

Малоподвижный образ жизни – настоящая беда нашего времени.  Сидячая работа, отдых перед телевизором и поездки на автомобиле приводят к потере здоровья и ожирению. Мы будем сегодня говорить о контроле веса и питании. Хотя, казалось бы, что еще можно сказать –  тысячи...
Польза растяжки в офисе: 3 простых упражнения, которые вы можете выполнять на работе

Польза растяжки в офисе: 3 простых упражнения, которые вы можете выполнять на работе

Мы не будем в нашей статье о растяжке рассказывать, как сесть на шпагат или сделать мостик.  Мы будем говорить о развитии гибкости не для цирковых фокусов, а для здоровья, хорошего самочувствия, для получения радости от свободного и легкого движения. В первую очередь...
Как избавиться от живота мужчине: союзники в борьбе с жировыми складками

Как избавиться от живота мужчине: союзники в борьбе с жировыми складками

Убрать жир с живота и боков – задача непростая, решение которой требует комплексного подхода. Этот процесс можно сравнить с настоящей битвой, и, как в любой битве, вам не выиграть в одиночку  –  вам нужны союзники. Союзники в борьбе с выступающим животом и боками...
Перекусы на работе: советы и идеи для здоровых перекусов

Перекусы на работе: советы и идеи для здоровых перекусов

Перекусы на работе – дело обычное. И понятно, что они должны быть максимально полезными, однако ведь в напряженной рабочей обстановке так хочется не столько полезный, сколько вкусненький перекус. Многие относятся к перекусам весьма халатно, то есть едят что попало,...
Варикоз. Причины возникновения и профилактика заболевания вен

Варикоз. Причины возникновения и профилактика заболевания вен

Тяжесть, отечность и боль в ногах, появление сосудистых звездочек, а также видимые через кожу расширенные сосуды и появление пигментных пятен — это неприятные симптомы варикозного расширения вен. Варикозное расширение вен – это профессиональное заболевание людей, чья...
Практика дыхания для хорошего самочувствия

Практика дыхания для хорошего самочувствия

Давно известна целительная сила пранаямы (дыхательной практики), в основу которой входит работа со своим дыханием. Сотни лет она практикуется и совершенствуется. Пранаяма просто незаменима в борьбе со стрессом, депрессией, хронической усталостью и просто плохим...
Офисный массаж – релакс с пользой

Офисный массаж – релакс с пользой

Если много сидите и работаете за компьютером, вам, наверняка, знакомы боли в шее и пояснице, онемение рук, варикозное расширение вен и постоянная усталость. У нас есть не только эффективный, но и очень приятный способ улучшить самочувствие и позаботиться о здоровье...
Йога в борьбе с сутулостью

Йога в борьбе с сутулостью

Наверняка всем с детства знакома одна из самых популярных фраз наших мам «Не сутулься!». И все равно сутулость свойственна абсолютно всем! Первым ее источником в нашей жизни является школьная парта. Затем соответственно высшее учебное заведение, сидячая...
Упражнение, которое всегда у вас под рукой

Упражнение, которое всегда у вас под рукой

Поза Горы, или Поза собаки мордой вниз – это одна из самых распространенных асан, такая себе визитная карточка йоги. Не смотря на кажущуюся легкость, это очень даже сложная асана (особенно для новичка), хотя и является одной из базовых, которые готовят ваше тело к...
Волшебство на рабочем месте: культура здоровья и счастья компании Уолта Диснея

Волшебство на рабочем месте: культура здоровья и счастья компании Уолта Диснея

С момента создания студии Уолта Диснея корпоративная культура компании отражала дух и мировоззрение создателя. Сотрудники не были просто наемным персоналом, они были частью большой семьи и разделяли ценности Диснея. Как формировалась культура здоровья и счастья...