Осенний биохакинг: приятные лекарства от осенней хандры

Осенний биохакинг: приятные лекарства от осенней хандры

„Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает.“ — Гораций В город пришла осень, и мы на своем теле ощущаем ее приближение: недосып, отсутствие желания работать и двигаться, грусть и вечное недовольство. Вместе с природой организм...
15 горячих трендов велнеса 2018

15 горячих трендов велнеса 2018

Велнес будущего готовит нам много удивительных открытий. То, что велнес индустрия будет стремительно расти и развиваться, уже ни у кого сомнений не возникает. Но какие изменения нас ожидают? Мы предлагаем Вашему вниманию 15 основных тенденций велнес-индустрии в 2018...
15-минутка Фитнеса для мозга и тела прошла успешно!

15-минутка Фитнеса для мозга и тела прошла успешно!

Вот как можно и нужно проводить обучающие курсы для HR-менеджеров и руководителей — организовывать 🌿healthy breaks🌿 для их участников. 22 сентября 2018 года, в субботу, Balance40 провели #ConfeBreak на обучающем модуле «CBP HR School PROfessional»,...
«Офисные болезни»: синдром запястного канала

«Офисные болезни»: синдром запястного канала

По мере возрастания зависимости от компьютеров и мобильных устройств такие «офисные заболевания», как синдром запястного канала (или туннельный кистевой синдром), приобретают масштаб эпидемии. Что это за болезнь? Каковы риски и как избежать неприятных последствий?...
Как правильно и сколько времени чистить зубы?

Как правильно и сколько времени чистить зубы?

Поговорим о такой здоровой привычке, как чистка зубов! Трудно найти человека, не знающего, что зубы нужно чистить 2 раза вдень. Эта несложная, на первый взгляд, процедура с раннего детства входит в наш ежедневный гигиенический ритуал. Тем не менее, как утверждают...
Феномен активного отдыха: эффект Сеченова

Феномен активного отдыха: эффект Сеченова

Дедлайны, стресс, рутина, утомление и усталость – верные спутники работников умственного труда. Как отдыхать и восстанавливаться, чтобы чувствовать себя бодрым, энергичным и вернуть страсть к работе?    В современном «сидячем» мире офисному сотруднику, чтобы...
Групповой фитнес, эндорфины и мотивация

Групповой фитнес, эндорфины и мотивация

Без сомнений, фитнес тренировка – это очень важно и полезно. Она позволяет улучшить самочувствие и состояние здоровья, помогая нам быть красивыми и активными.  Однако человеческая натура требует от нас искать удовольствие в том, что мы делаем. Кто-то полностью отдает...
Как держать вес под контролем при малоподвижном образе жизни?

Как держать вес под контролем при малоподвижном образе жизни?

Малоподвижный образ жизни – настоящая беда нашего времени.  Сидячая работа, отдых перед телевизором и поездки на автомобиле приводят к потере здоровья и ожирению. Мы будем сегодня говорить о контроле веса и питании. Хотя, казалось бы, что еще можно сказать –  тысячи...
Польза растяжки в офисе: 3 простых упражнения, которые вы можете выполнять на работе

Польза растяжки в офисе: 3 простых упражнения, которые вы можете выполнять на работе

Мы не будем в нашей статье о растяжке рассказывать, как сесть на шпагат или сделать мостик.  Мы будем говорить о развитии гибкости не для цирковых фокусов, а для здоровья, хорошего самочувствия, для получения радости от свободного и легкого движения. В первую очередь...
Как избавиться от живота мужчине: союзники в борьбе с жировыми складками

Как избавиться от живота мужчине: союзники в борьбе с жировыми складками

Убрать жир с живота и боков – задача непростая, решение которой требует комплексного подхода. Этот процесс можно сравнить с настоящей битвой, и, как в любой битве, вам не выиграть в одиночку  –  вам нужны союзники. Союзники в борьбе с выступающим животом и боками...