Если подумать, то их гораздо больше, чем пять. Но мы для начала разберем именно те, которые как бы тормозят ваше появление на занятиях по йоге. То есть это те самые стереотипы, которые вводят вас в заблуждение, что йога – это не для вас. Итак, приступим!

 

1. Йогой могут заниматься только те, у кого хорошая гибкость

 

Это абсолютно неверно. Просто люди с хорошей природной гибкостью смелее и охотнее начинают заниматься йогой. Но вот именно тем, у кого гибкость слабо развита, йога больше всех и необходима. Ведь именно в процессе практики мы можем развить или улучшить свою гибкость. Для успешной практики не имеет значения, с какой гибкостью вы пришли на урок. Важнее ваш психоэмоциональный настрой.

 

2. Йога — это скучно и скорее для возрастных людей

 

Существует множество направлений йоги, среди которых каждый может найти наиболее подходящее для себя. Они отличаются и динамикой, и спецификой проведения урока. То есть найдется практика «для бабушек», а есть и очень динамичные практики йоги,  которые скучными ну точно не назовешь. Кстати, если действительно «слушать» своего преподавателя по йоге и «пропускать» все сказанное им через себя, то ни одна практика не покажется скучной. Одним словом, все зависит от вас.

 

3. Чтобы заниматься йогой, нужно вникать в их философию и религию

 

На самом деле все зависит исключительно от вашего желания. Никто никого не заставляет что-то там открывать или познавать. Сейчас как раз многие занимаются йогой исключительно на физиологическом уровне. И при этом весьма успешно расширяют границы возможностей своего тела. Другое дело, если вам интересны знания, которые раскрывает нам йога. Как говорится, «you are welcome»!

 

4. Занимаясь йогой, желательно быть веганом

 

Эта философия питания, конечно же, пересекается с йогой, но не является ее обязательным условием. Нет такого, что если ты ешь мясо, то ты не йог или не можешь качественно заниматься йогой. Выбор в пользу веганства должен быть добровольным и естественным, а не под давлением. Все зависит лишь от вашего выбора.

 

5. Йогой нужно заниматься не менее полутора часа в день

 

Нет такого понятия, сколько нужно заниматься йогой по времени. На самом деле существуют практики и на три часа, и на полтора часа, и на пол часа, и даже на пятнадцать минут. Все зависит от того, сколько свободного времени у вас есть для практики. Конечно, полуторачасовая практика будет более продуктивна, чем получасовая. Однако! Лучше по пятнадцать минут каждый день, чем один раз в неделю и сразу три часа. То есть, имея даже ограниченный запас свободного времени, вы можете продуктивно заниматься йогой. Главное – регулярность.

Какой бы возраст вы не имели, какое телосложение или цвет кожи – ЙОГОЙ могут заниматься абсолютно ВСЕ! Если у вас есть какие-либо сомнения, страхи, комплексы: «А смогу ли я?», «А получится?», «Здоровье позволит?», — нужно идти и пробовать. Выйти из зоны комфорта, что-то изменить в себе – неимоверно сложно, но прилагая усилия и волю вы делаете невозможное. Помните, что всегда можно проконсультироваться с тренером, какие нагрузки вам можно, учитывая состояние вашего здоровья, а устав от определенных асан, отдохнуть.

На листах календаря весна, а значит – пришло время разорвать стереотипы и вдохнуть в свою обыденность что-то новое.